1. Trening siłowy powinien zwracać uwagę krok po kroku.Trening siłowy sportowców musi ściśle przestrzegać zasady stopniowania, od lekkiego do ciężkiego, od mniej do więcej, od akumulacji ilości do poprawy jakości.Dlatego konieczne jest ustalenie koncepcji systematycznego treningu siłowego i jasne określenie celów każdego etapu, tak aby wszystkie rodzaje ogólnego i specjalnego treningu siłowego były zaplanowane i ukierunkowane.Powinniśmy nie tylko zwracać uwagę na trening siłowy na każdym etapie, a nawet na każdym kursie treningowym, ale także dobrze zaprojektować krótko- i długoterminowy trening siłowy oraz starannie ułożyć zawartość i standardy zbieżności planów długiego i krótkiego cyklu , aby nie tylko ściśle realizować plany, ale także dokonywać elastycznych dostosowań zgodnie z rzeczywistym szkoleniem, aby zapewnić wyniki wszelkiego rodzaju planów.

2. Trening siłowy musi zwracać uwagę na jakość treningu.Przeprowadź ekstremalny trening i bądź w stanie przejść powtarzające się testy, w tym ekstremalną liczbę i siłę.Dlatego należy wzmocnić edukację i nadzór, aby sportowcy utwierdzili się w przekonaniu, że mogą znieść trudy, aby ukształtowali wolę, której nigdy nie ustąpią.Z drugiej strony, realizując trening siłowy, powinni wykazywać chęć użycia mózgu i ciężkiej pracy oraz zwracać uwagę na dobór odpowiednich metod treningowych.Tak długo, jak jakość szkolenia jest gwarantowana, wkrótce zobaczysz wyniki i odniesiesz korzyści.

3. Trening siłowy powinien być ukierunkowany.Istnieje wiele środków i metod treningu siłowego, a natura i efekt wzrostu siły będą różne.Dlatego wybór metod treningu siłowego i siłowego o różnym czasie ćwiczeń powinien uwzględniać cechy fizyczne i psychiczne sportowców oraz specyfikę specjalnego treningu, w jaki są zaangażowani. Tylko w ten sposób możemy uzyskać dwukrotnie lepszy wynik przy połowie wysiłku .