Czy obliczyłeś, ile dystansu musisz pokonać, aby zagrać w golfa?Czy wiesz, co oznacza ta odległość?

Jeśli jest to gra na 18 dołkach, bez użycia wózka golfowego, to w zależności od odległości, jaką musimy pokonać między polem golfowym a dołkami, całkowity dystans przejścia wynosi około 10 kilometrów, a w przypadku korzystania z wózka golfowego wózek, odległość spaceru wynosi około 5 ~ 7 kilometrów.Dystans ten, przeliczony na liczbę kroków zarejestrowanych przez WeChat, wynosi około 10 000 kroków.

Chodzenie jest najlepszym ćwiczeniem——

Światowa Organizacja Zdrowia zwróciła kiedyś uwagę, że chodzenie to najlepszy sport na świecie.Kiedy znudzi Ci się monotonny spacer, idź na pole golfowe i zagraj w grę.Ten sport, który wymaga długodystansowego chodzenia i uderzania, przyniesie nieoczekiwane korzyści.

1. Istnieje pozytywna zależność między liczbą kroków a zdrowiem.Im więcej kroków wykonujesz, tym bardziej możesz zmniejszyć śmiertelność i zapobiegać występowaniu chorób przewlekłych.

Zgodnie z odpowiednimi raportami z badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, gdy osoba przechodzi ze stanu życia poniżej 5000 kroków dziennie do 10 000 kroków dziennie, statystyczny wynik jest taki, że ryzyko śmierci w ciągu 10 lat można zmniejszyć o 46%;jeśli liczba kroków będzie stopniowo zwiększana każdego dnia, osiągając 10 000 kroków dziennie, częstość występowania nieprawidłowości sercowo-naczyniowych zmniejszy się o 10%;ryzyko cukrzycy zmniejszy się o 5,5%;na każde 2000 kroków dziennie częstość występowania nieprawidłowości sercowo-naczyniowych zmniejszy się o 8% rocznie, a poziom cukru we krwi pojawi się w ciągu najbliższych 5 lat.Ryzyko nieprawidłowości zmniejsza się o 25%.

2. Chodzenie może poprawić starzenie się mózgu i zmniejszyć ryzyko starzenia się mózgu.

Amerykańskie badanie uniwersyteckie wykazało, że podczas gry w golfa, ze względu na częstą potrzebę chodzenia, zderzenie stopy z podłożem może generować fale ciśnienia w tętnicach, co może znacznie zwiększyć dopływ krwi przez tętnice do mózgu i poprawić połączenie między relacjami komórek nerwowych, aktywując w ten sposób mózg.

Stymulacja, jaką przynosi chodzenie, może aktywować część mózgu związaną z pamięcią i entuzjazmem, czyniąc myślenie bardziej aktywnym i sprawiając, że ludzie są bardziej poręczni w załatwianiu spraw życiowych i zawodowych.

Podczas gry w golfa, niezależnie od tego, czy chodzisz, czy kołyszesz, zwiększy krążenie krwi w całym ciele.W przeciwieństwie do innych sportów o wysokiej intensywności wpływ golfa na zmiany ciśnienia krwi jest stosunkowo niewielki.W przypadku osób w średnim wieku i starszych może lepiej zapobiegać chorobie Alzheimera..

Sport, który doskonale łączy się ze spacerami——-

Chodzenie to najlepszy sport na świecie, a golf to idealne połączenie chodzenia.

Chodzenie jak najwięcej na polu golfowym również da lepsze rezultaty:

Osoba ważąca 70 kg idąca z prędkością 4 kilometrów na godzinę może spalić 400 kalorii na godzinę.Granie na 18 lub 9 dołkach kilka razy w tygodniu może pomóc w utrzymaniu lub zrzuceniu wagi i poprawić wytrzymałość.

Chodzenie może pomóc rozgrzać mięśnie całego ciała i przyspieszyć bicie serca podczas ćwiczeń na poligonie, aby przygotować ciało do zapobiegania kontuzjom.

Na polu golfowym trzymanie się chodu sprawi, że dolna seria będzie coraz bardziej stabilna, a siła uderzenia będzie coraz większa.

Efekty ćwiczeń i spalanie tłuszczu są mierzone w większości dyscyplin sportowych, ale golf w łagodny sposób poprawia zdrowie ludzi — pozornie proste chodzenie i kołysanie, ale w rzeczywistości wiele osób jest zdrowych Dzięki sekretowi długowieczności można w niego grać już od 3 roku życia do 99 roku życia, abyś zawsze był zdrowy i czerpał radość ze sportu przez całe życie.Jaki mamy powód, by odmówić takiego sportu?